Teletrabajo y sus consecuencias físicas.
Tras varias horas sentados frente al ordenador, es posible que:
- La espalda molesta, sobre todo las lumbares y las cervicales, por malas posturas y debido a la constante compresión de los discos intervertebrales, con la posible aparición de hernias…
- Dolores de cabeza.
- Problemas de hombros.
- La musculatura general se debilita y se acorta, disminuyendo la elasticidad y la fuerza.
- Vista cansada.
- Alteración de la circulación de las piernas: varices, celulitis, etc.
- Problemas digestivos, disminución del tránsito intestinal, estreñimiento, comidas pesadas…
- Estrés
Estos son algunos de los motivos por los que se recomienda hacer ejercicio diariamente tras largo tiempo sentados en posturas mantenidas, sobre todo Pilates y/o Yoga, gracias a sus grandes beneficios, como:
- Alivio de los dolores de espalda y cabeza.
- Corrección postural.
- Mejora de la fuerza de todo el cuerpo, gracias a la tonificación general de piernas, glúteos, abdominales, músculos de la espalda y brazos.
- Aumento de la flexibilidad.
- Mejora de la circulación de piernas y del tránsito intestinal.
- Evitamos todo tipo de lesiones, sobre todo musculares y articulares.
- Si ya tienes alguna lesión, mejorará tu calidad de vida.
- Relajación, desconexión y reconexión con el cuerpo y la mente.
